منتديات ريال مدريد الملكي
**اعطر التحيات**
**وأرقى البسمات**
**وأروع الكلمات**
**واجمل الامنيات**
**وأغلى الهمسات**
وندعوك لقضاء أحلى الاوقات
في اعذب وارقى المنتديات
منتديات (ريال مدريد الملكي)


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالأعضاءالتسجيلدخولقران اونلاينفوتشب اونلايناضف موقعك

شاطر | 
 

  القهوى تعطى النشاط العضلى والعقلى ولا تضر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مازن
عضو جديد
عضو جديد
avatar




ذكر عدد المساهمات : 4
نقاط : 12
التقيم : 10
تاريخ التسجيل : 17/11/2011

مُساهمةموضوع: القهوى تعطى النشاط العضلى والعقلى ولا تضر   الخميس نوفمبر 17, 2011 3:53 pm

أكد
الخبير التشيكي بشؤون التغذية العلاجية الدكتور بافل كوهوت بأن الأداء
الجيد في الألعاب الرياضية المختلفة لا يضمنه التحضير الجيد فقط وإنما شرب
القهوة أيضا لان فنجان القهوة ينبه النظام المركزي للأعصاب ويبعد التعب
ويحسن النشاطات الذهنية وأداء العضلات .
ولفت في دراسة له إلى أن مادة
الكافين تحسن تفتت السكريات مشيرا إلى أن وضع مادة الكافيين في قائمة
المواد المنشطة أثار نقاشا انتهى في عام 2004 بشطبها من القائمة لأنه لا
توجد أية أدلة علمية على أن الكافيين هو مادة منشطة وإنما هي مادة لها
تأثيرات محفزة فقط .
وأشار إلى أن تناول القهوة قبل نحو ساعة من ممارسة
النشاط الرياضي يرفع الأداء بشكل ملموس مشيرا إلى أن الإيطاليين لا يمكن
لهم تصور ممارسة الرياضة من دون شرب البيكولا وان هذا الأمر أصبح تقليدا
في ايطاليا منذ عشرين عاما .
وينصح الدكتور كوهوت بشرب القهوة قبل
ممارسة النشاط الرياضي بفترة تتراوح بين 20ــ 60 دقيقة وبعد ساعة إلى
ساعتين من انتهاء التدريبات وليس مباشرة بعد انتهاء الجهد العضلي .
و
يتوجب على محبي القهوة من الرياضيين حسب رأيه أن يعرفوا بان التعاطي
المنتظم للقهوة يجعل حاجتهم لمادة الكافيين ترتفع ولهذا فإنهم يحتاجون كي
يحققوا الأداء الأفضل إلى الامتناع عن شرب القهوة لأربعة حتى ستة أيام قبل
الدخول في مسابقة أو اللعب في مباراة مَهمة ..
وأكد أن الشرب المنتظم
للقهوة يخفض احتمالات الإصابة بالسكري ويعزز ويقوي الحماية من مرض الخرف
مشيرا إلى أن الكمية الكافية لشرب القهوة من قبل الإنسان المعافى هي في
النهار الواحد يجب أن تكون ما بين 4 إلى 6 فناجين من القهوة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amira real 4ever
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar




هوايتك : الرسم
انثى عدد المساهمات : 65
نقاط : 69
التقيم : 13
تاريخ التسجيل : 19/12/2011
الموقع : http://dody1430dody.forumarabia.com
سعيدة بوجودي في المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: القهوى تعطى النشاط العضلى والعقلى ولا تضر   الإثنين ديسمبر 19, 2011 2:38 pm

شكرا اخي على المضوع القيم
لك مني ارق تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dody1430dody.forumarabia.com
 
القهوى تعطى النشاط العضلى والعقلى ولا تضر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ريال مدريد الملكي :: مقهى ريال مدريد :: المنتدى الاسلامي :: القسم الاسلامي :: الصوتيات والمرئيات الاسلامية :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: